계단 오르기와 평지 걷기 차이, 50대 이후에는 무엇이 더 좋을까?
계단 오르기와 평지 걷기 차이, 50대 이후에는 무엇이 더 좋을까? 매일 걷던 제가 계단 오르기를 시작한 이유 저는 50대가 되면서 건강에 대한 관심이 자연스럽게 커졌습니다. 특히 뇌졸중 이후에는 무리한 운동보다 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾게 되었고, 그중 가장 쉽게 시작한 것이 걷기였습니다. 2년 넘게 거의 매일 걷기를 하면서 몸이 많이 좋아졌지만 어느 순간부터는 운동 … 더 읽기