50대 이후 걷기 습관, 건강을 지키는 가장 쉬운 방법
50대 이후 걷기 습관은 건강을 지키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 저 역시 건강 문제를 겪은 이후 매일 아침 걷기를 실천하고 있습니다. 처음에는 운동이라기보다 재활에 가까웠지만, 꾸준히 걷다 보니 몸과 마음이 조금씩 달라지는 것을 느낄 수 있었습니다. 왜 50대 이후에는 걷기가 중요할까? 50대 이후에는 근육량이 감소하고 기초대사량도 떨어집니다. 또한 혈관 건강과 심폐 기능 역시 젊을 … 더 읽기